Meditação

"Os dois dias mais importantes da sua vida são o dia em que você nasceu e o dia em que descobre o porquê." - Mark Twain

Utilizar cada situação diária como uma reflexão, se auto avaliar e melhorar em tudo o que for fazer. O autoconhecimento passa pelo auto-estudo dos seus sentimentos e emoções, com o objetivo de fazer o seu dia mais leve e mais feliz, pois você irá alinhar tudo que fizer ao seu propósito. Você sabe o porque está aqui? Vive plenamente o seu dia e ao final dele se sente realizado?

O que significa meditação?

Meditação significa simplesmente parar de pensar. Ao diminuir as atividades racionais, deixamos fluir coisas mais sutis como a intuição, por exemplo, ampliando nossa capacidade de concentração e criatividade.
 

O que é meditação e como fazer? O que é preciso para meditar?

Meditar é parar de pensar, para conseguir isso utilizamos uma outra técnica: a concentração.
O treino constante de concentração vai ajudar a adestrar nossa mente para que trabalhe a nosso favor.
Portanto para chegar na meditação, precisamos antes nos dedicar a treinar e desenvolver a capacidade de concentração.  
 

Como iniciar a prática de meditação? Meditação para iniciantes.

Para começar o praticante pode escolher uma imagem, ou objeto, até mesmo um som para pousar sua atenção. Pode começar com tempos mais curtos e aos poucos aumentar o treino, conforme sente que vai conseguindo manter-se focado, ou seja sem desviar a atenção do exercício. O praticante vai perceber a diferença de acordo com sua disciplina e constância.

Como iniciar a prática de meditação?

Número 1

Procure um lugar silencioso e agradável para fazer seu treino.

número 2

Com os olhos fechados, traga até a sua tela mental uma imagem ou simbolo e concentre-se, sem dispersar. Caso isso aconteça, volte a atenção ao seu treino e persista.

número 3

Conforme conseguir manter a disciplina, gradativamente aumente o tempo de treino.

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Para se aprofundar no tema:

Qualidade de vida é tornar sua existência descomplicada, é fazer o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar.

Stress é um estado psico-orgânico gerado pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele vai enfrentar.

Inteligência corporal é a capacidade de unir o corpo e mente para obter um melhor desempenho físico, emocional e mental.

Através de técnicas específicas, o aluno apreende a se concentrar e a focar