Meditação
Utilizar cada situação diária como uma reflexão, se auto avaliar e melhorar em tudo o que for fazer. O autoconhecimento passa pelo auto-estudo dos seus sentimentos e emoções, com o objetivo de fazer o seu dia mais leve e mais feliz, pois você irá alinhar tudo que fizer ao seu propósito. Você sabe o porque está aqui? Vive plenamente o seu dia e ao final dele se sente realizado?
O que significa meditação?
O que é meditação e como fazer? O que é preciso para meditar?
Como iniciar a prática de meditação? Meditação para iniciantes.
Para começar o praticante pode escolher uma imagem, ou objeto, até mesmo um som para pousar sua atenção. Pode começar com tempos mais curtos e aos poucos aumentar o treino, conforme sente que vai conseguindo manter-se focado, ou seja sem desviar a atenção do exercício. O praticante vai perceber a diferença de acordo com sua disciplina e constância.
Como iniciar a prática de meditação?
Número 1
Procure um lugar silencioso e agradável para fazer seu treino.
número 2
Com os olhos fechados, traga até a sua tela mental uma imagem ou simbolo e concentre-se, sem dispersar. Caso isso aconteça, volte a atenção ao seu treino e persista.
número 3
Conforme conseguir manter a disciplina, gradativamente aumente o tempo de treino.
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Para se aprofundar no tema:
Qualidade de vida é tornar sua existência descomplicada, é fazer o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar.
Stress é um estado psico-orgânico gerado pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele vai enfrentar.
Inteligência corporal é a capacidade de unir o corpo e mente para obter um melhor desempenho físico, emocional e mental.
