Qualidade de Vida

Qualidade de vida é tornar sua existência descomplicada, é fazer o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar.

Qualidade de vida é adotar uma visão de mundo que nos motive a buscar o desenvolvimento e o aprimoramento contínuo, conquistando a nossa excelência através do estudo, dos ideais e do autoconhecimento.

O que é qualidade de vida?

Qualidade de vida é viver bem e priorizar sua saúde e bem estar.

Conseguir organizar seu tempo equilibrando entre o autocuidado, o conhecimento, as responsabilidades, a família, os amigos e coisas que proporcionam o prazer de viver.

Priorizar coisas que são realmente importantes e que tenham relação com seus objetivos de vida.

Relacionar-se bem com as pessoas ao seu redor, de maneira leve, sempre que possível usando da empatia.

O que é preciso para ter uma boa qualidade de vida?

O primeiro passo é estar consciente que mudanças são necessárias e que irão impactar positivamente na sua vida.

Você pode observar coisas importantes como alimentação saudável, qualidade do sono, disposição no dia a dia e frequência de atividades físicas, por exemplo. 

Pode então determinar pequenas mudanças diárias, para metabolizar pouco a pouco e principalmente manter os novos hábitos que você for incorporando a sua rotina.

Porque é importante ter uma boa qualidade de vida?

Todos nós temos objetivos, ideais que nos movem, motivo pelo qual acordamos os os dias e fazemos tudo o que fazemos.

Ter energia para correr atrás dos nossos sonhos e estar bem para curtir nossas conquistas do dia a dia. 

Imagine-se daqui há 5 anos, 10 anos, 15 anos. Como você quer estar? Quer estar bem para aproveitar tudo que conquistou, com sua família e amigos?

Por onde começar...

Número 1

Quando você se prioriza, pode cuidar bem das coisas que são importantes para você.

número 2

Estipule uma meta ou objetivo e determine horários e dias fixos para o seus afazeres priorizando por nível de importância. Isto irá ajudá-lo a gerenciar a sua agenda até que você crie uma rotina com constância e disciplina daquilo que se propuser a fazer.

número 3

Tudo aquilo em que você se dedica, coloca foco e determinação, o resultado vem mais rápido. Se quer transformar alguma coisa no seu corpo, nas suas emoções e pensamentos, invista tempo em aprimorar-se.

Para se aprofundar no tema:

Qualidade de vida é tornar sua existência descomplicada, é fazer o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar.

Stress é um estado psico-orgânico gerado pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele vai enfrentar.

Inteligência corporal é a capacidade de unir o corpo e mente para obter um melhor desempenho físico, emocional e mental.

Através de técnicas específicas, o aluno apreende a se concentrar e a focar