A orientação é que a primeira coisa a fazer no dia seja meditar.
Sente-se em uma posição confortável, costas eretas e olhos fechados.
Antes de mais nada, recorde-se do que sonhou. No início as lembranças aparecerão nebulosas. Depois, conforme insistir, as imagens se tornarão mais claras. Tente aprender com o seu inconsciente e se aprofundar assim no autoconhecimento.
Depois de recordar os sonhos da noite, escolha um símbolo para manter a sua concentração e permaneça com essa imagem na sua tela mental por pelo menos 5 minutos. Insista. Se sua mente dispersar, retome a visualização da imagem inicial.
Sugestão de hoje:
Imagine o elemento fogo, pode ser a imagem de uma fogueira.
Concentre-se.