Primeira meditação do dia
Primeira meditação do dia
Heloiza Gabriolli

Heloiza Gabriolli

Primeira meditação do dia

A orientação é que a primeira coisa a fazer no dia seja meditar.

Sente-se em uma posição confortável, costas eretas e olhos fechados.

Antes de mais nada, recorde-se do que sonhou. No início as lembranças aparecerão nebulosas. Depois, conforme insistir, as imagens se tornarão mais claras. Tente aprender com o seu inconsciente e se aprofundar assim no autoconhecimento.

Depois de recordar os sonhos da noite, escolha um símbolo para manter a sua concentração e permaneça com essa imagem na sua tela mental por pelo menos 5 minutos. Insista. Se sua mente dispersar, retome a visualização da imagem inicial.

Sugestão de hoje:

Imagine o elemento fogo, pode ser a imagem de uma fogueira.

Concentre-se.

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